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Courbatures

Les courbatures sont des douleurs musculaires généralement sans gravité, consécutives à un effort important ou suite a une infection virale (comme lors d'un syndrome grippal).

Les courbatures sont les plus douloureuses 12 à 48 heures après l'effort et durent généralement 5 à 7 jours.
La durée et l'intensité des courbatures varient en fonction de l'effort produit. Ainsi, après un marathon, la plupart des participants n'arrivent pas à marcher normalement avant quelques jours.
La condition physique de la personne et son habitude à un type d'effort ou mouvement particulier est également un facteur important. Ainsi un alpiniste entraîné aura moins de courbatures qu'un citadin sédentaire pour la même randonnée. De même, un bodybuilder habitué à travailler un muscle par certains mouvements verra survenir des courbatures s'il travaille ce même muscle par le biais d'un mouvement nouveau.

Causes possibles :

► pas d'échauffement avant effort;
► déshydratation;
► entraînement trop intense;
► lorsqu'un muscle n'est pas habitué à un exercice, à une charge, ou a subi principalement des contractions musculaires de type excentrique (réception après un saut d'un escalier par exemple);
► les courbatures peuvent aussi être dues à une infection virale: la grippe, une hépatite...

Conséquences :

► Douleur musculaire.

Soins Phytogamme :

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• prévention avant effort: accompagnez un échauffement des muscles sollicités par un massage énergique avec de l'oléacamphre (massage chauffant);
• sur les courbatures: utiliser le Baume Saint Michel en massage doux sur les points douloureux;
• utiliser le Myosport lotion (action décontractante) en compresse sur la zone et laisser agir 10 minutes environ;


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pour la description, informations tirées de : Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Courbature de Wikipédia en français

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